体がしんどいのに病気じゃない…それ、自律神経の乱れかもしれません｜京田辺のリラクゼーションサロンKotorilla
kotorilla「特に原因が思い当たらないのに、体がだるい」「しっかり寝ても疲れが取れない」「病院では異常なしと言われた」
そんな不調を感じていませんか？
実はその症状、自律神経の乱れが関係している可能性があります。
京田辺・新田辺エリアでも、「なんとなく不調が続く」「疲れが慢性化している」というお悩みで来店される方が増えています。今回は、自律神経が乱れる原因と、リラクゼーションでできるケアについてわかりやすくお伝えします。
自律神経とは？乱れるとどうなる？
自律神経は、呼吸・血流・体温・内臓の働きなどを無意識にコントロールしている神経です。
「交感神経（活動）」と「副交感神経（休息）」がバランスよく切り替わることで、私たちの体は正常に保たれています。
しかしこのバランスが崩れると、次のような不調が現れやすくなります。
- 体が重だるい、疲れやすい
- 肩こり・首こりが慢性化している
- 頭が重い、スッキリしない
- 寝つきが悪い、眠りが浅い
- 手足の冷え、むくみ
「病気ではないけれど調子が悪い」状態こそ、自律神経の乱れのサインかもしれません。
なぜ自律神経は乱れるのか？
自律神経が乱れる原因は一つではありません。現代生活の中には、乱れやすくなる要素がたくさんあります。
・ストレスの蓄積
仕事・家事・人間関係など、無意識の緊張が続くと交感神経が優位になります。
・長時間の同じ姿勢
デスクワークやスマホ操作により、首・肩が固まり血流が低下します。
・睡眠の質の低下
寝不足や夜更かしは、自律神経の回復を妨げます。
・冷えや内臓疲労
体が冷えると内臓の働きが低下し、自律神経にも影響します。
こうした積み重ねが、「疲れが抜けない体」を作ってしまうのです。
自律神経の乱れにリラクゼーションが有効な理由
自律神経のケアには、「無理に整えようとしないこと」が大切です。
リラクゼーションは、体をゆるめることで副交感神経が働きやすい状態へ導きます。
もみほぐし
筋肉の緊張をゆるめ、血流を促進。首・肩・背中のこわばりを解消することで、体が自然とリラックスモードに切り替わります。
ヘッドケア
頭部には自律神経と深く関わるツボが集中しています。頭をゆるめることで、考えすぎや緊張が抜けやすくなり、睡眠の質向上も期待できます。
よもぎ蒸し
体を芯から温め、冷えや内臓疲労にアプローチ。温活は自律神経ケアの基本ともいえ、女性のお悩みとも相性が良いケアです。
その場しのぎで終わらせないために
「マッサージを受けてもすぐ戻る」という方は、体が“回復できる状態”になっていない可能性があります。
定期的に体をゆるめることで、自律神経の切り替えがスムーズになり、不調を感じにくい体へと変わっていきます。
一度のケアでも楽になりますが、継続することで
- 疲れにくくなる
- 眠りが深くなる
- 気分が安定しやすくなる
といった変化を感じる方も多いです。
京田辺で自律神経ケアならKotorillaへ
リラクゼーションサロンKotorilla（コトリラ）では、丁寧なカウンセリングを行い、その日の体調に合わせた施術をご提案しています。
「どのメニューを選べばいいかわからない」という方も安心してご相談ください。
京田辺・新田辺エリアで、
✔ なんとなく不調が続く
✔ 疲れが取れない
✔ リラックスしたい
そんな方は、ぜひ一度体を休めにいらしてください。
まとめ
体の不調が続くと、不安になりますよね。
「病気じゃないから仕方ない」と我慢せず、自律神経の乱れを整えるケアを取り入れてみてください。
リラクゼーションは、体と心を同時にゆるめる大切な時間です。
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