疲れを感じにくい人が無意識にやっている習慣とは？実は〇〇を整えていた
kotorilla「同じ生活をしているのに、あの人はいつも元気そう」
「忙しいはずなのに、疲れていないように見える」
そんな“疲れを感じにくい人”の存在に、疑問を持ったことはありませんか？
実は、疲れを感じにくい人は特別な体質というわけではありません。
無意識のうちに“ある部分”を整える習慣が身についているだけなのです。
逆に、疲れやすい・疲れが取れないと感じている人ほど、このポイントが乱れているケースが多く見られます。
疲れを感じにくい人は「疲れていない」のではない
まず知っておいてほしいのは、
疲れを感じにくい人も、疲れがゼロなわけではありません。
ただし彼らは
- 疲れを溜め込みにくい
- 回復が早い
- 不調になる前にリセットしている
という特徴があります。
その違いを生んでいるのが、
血流・自律神経・筋肉の緊張状態です。
疲れを感じにくい人が無意識にやっている5つの習慣
① 血流を止めない生活をしている
疲れにくい人は、体を冷やしすぎず、巡りを悪くしない習慣があります。
長時間同じ姿勢を避けたり、体を温めたりすることで、疲労物質を溜め込みません。
血流が良い状態は、疲労回復のスピードを大きく左右します。
② 呼吸が浅くなりすぎていない
無意識に深い呼吸ができている人は、自律神経が乱れにくくなります。
呼吸が浅くなると、体は常に緊張状態となり、疲労が抜けません。
疲れを感じにくい人ほど、リラックスできる時間を自然と作っています。
③ 「我慢」を習慣にしていない
肩こり・首の重さ・腰の違和感などを
「まだ大丈夫」「そのうち治る」と放置しない。
これも大きな違いです。
疲れを感じにくい人は、違和感が出た時点でケアするため、慢性疲労に移行しにくいのです。
④ 疲れを溜める前にリセットしている
疲れやすい人ほど、限界まで我慢してしまいがち。
一方、疲れを感じにくい人は、疲れる前に体を整えることが習慣化しています。
これが結果として「いつも元気そう」に見える理由です。
⑤ 睡眠の“質”を邪魔するものを減らしている
寝る時間よりも大切なのは、睡眠の質。
体が緊張したままでは、しっかり寝ても疲れは取れません。
疲れを感じにくい人は、体の緊張を日常的にリセットできています。
実は〇〇を整えていた｜疲れない人の共通点
結論として、疲れを感じにくい人が整えているのは
**「体の巡りと自律神経のバランス」**です。
筋肉の緊張が緩み
血流が促され
自律神経が安定する
この状態が保たれていると、疲労は自然と抜けやすくなります。
プロがすすめる“疲れにくい体”の整え方
疲れを感じにくい人が自然とやっていることは、
実はプロのケアで効率よく整えることが可能です。
- もみほぐし：筋肉の緊張をリセットし、血流を改善
- オイルマッサージ：巡りを整え、自律神経を安定させる
- ヘッドスパ：脳疲労・目の疲れ・睡眠の質向上
- よもぎ蒸し：体の内側から温め、冷えと巡りを改善
これらを組み合わせることで、
「疲れやすい体」から「疲れにくい体」へと近づいていきます。
疲れを感じにくい人ほど、定期的に整えている
疲れを感じにくい人の多くは、
月1〜2回の定期的なメンテナンスを当たり前にしています。
不調が出てから通うのではなく、
不調を出さないために整える。
この意識の差が、日々の体調を大きく左右します。
まとめ｜疲れにくさは「習慣」で作れる
疲れを感じにくい人は、特別なことをしているわけではありません。
無意識のうちに、体の巡りと自律神経を整える習慣を持っているだけ。
もし
「最近疲れが抜けにくい」
「いつもだるさが残っている」
と感じているなら、一度体をリセットするタイミングかもしれません。
疲れを溜め込まない体づくりは、今日から始められます。
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