【冬の肩こり・首こり対策】京田辺でしっかりケアするならKotorillaへ

冬になると急に肩が重い、首がつらい、頭がボーッとする――そんなお悩みを感じやすい季節です。
気温が下がると筋肉が縮こまり、血流が悪くなるため、普段よりも肩こり・首こりを感じやすくなります。

京田辺市でリラクゼーションサロンをお探しの方に向けて、今回は 冬にこそ見直したい肩こり・首こりの原因とケア方法 を詳しくまとめました。
ご自宅でできるセルフケアと、Kotorillaで人気のメニューもあわせてご紹介します。

★ 冬に肩こり・首こりがひどくなる3つの原因

① 冷えによる血行不良

寒いと体が自然に力み、肩や首がギュッと固まりやすくなります。
さらに冷えは血の巡りを低下させるため、筋肉に疲労物質が溜まりやすくコリが悪化。

② スマホ・パソコン時間の増加

年末は事務作業やスマホ時間が増える方が多い季節。
姿勢が前傾になると首の後ろに大きな負担がかかり、肩こりを引き起こします。

③ ストレスと自律神経の乱れ

冬は日照時間が短くなり、体調や気分の変化を感じやすい時期。
緊張状態が続くと無意識に肩に力が入り、首肩の硬さにつながります。

★ 放っておくとこんな不調につながるかも

・頭が重く感じる
・目の疲れが抜けない
・眠りが浅い
・肩が冷たく感じる
・腕のだるさやしびれ
肩や首まわりの筋肉が固まると、全身の疲れやすさにもつながります。

★ 冬の肩こりを和らげるセルフケア

● 温める習慣をつくる

お風呂でしっかり首元まで温めたり、ホットタオルを肩にのせて血行を促します。

● 同じ姿勢を続けない

1時間に1度は立ち上がる、肩を回すなど、小さなリセットでコリを防ぎます。

● 深呼吸でリラックス

呼吸が浅いと肩まわりが固まりやすくなります。ゆっくり息を吐くことを意識してみてください。

★ Kotorillaの「冬の肩こりケア」人気メニュー

京田辺市で肩こり・首こりのケアをしたい方に、当サロンでは以下のメニューが特に人気です。

◆ もみほぐし

ガチガチになりやすい肩～首～背中を、じっくり丁寧にほぐします。
冬は巡りが滞りやすいため、硬さをやさしくほどいていく施術が効果的。

◆ ヘッドマッサージ

スマホ・PCで疲れた頭周りの緊張をゆるめ、軽さが戻ってくる方が多いメニュー。
肩こりと相性が良く、セットで受ける方が増えています。

◆ オイルケア

肩・首・デコルテの巡りを整えたい方におすすめ。
ゆっくり流すようなケアで、滞りをやわらげていきます。

◆ よもぎ蒸し × もみほぐし

冷えが強い、肩がいつも冷たい、そんな方に人気の組み合わせ。
体の内側から温まり、ほぐれやすい状態をつくることで、肩の軽さが長く続きやすくなります。

★ 冬の肩こりは「温め × ほぐし」がいちばん

冬は筋肉が固まりやすく、普段よりも肩や首に負担がかかる季節です。
セルフケアも大切ですが、がんばりすぎてしまう方ほど定期的なケアが必要になります。

Kotorillaでは、お一人おひとりの状態に合わせて強さや施術内容を調整し、
肩の重さや首のだるさをやわらげるお手伝いをしています。

★ 肩こりに悩んでいる方へ

・肩が冷たく感じる
・首が張って頭が重い
・年末に向けて疲れが溜まっている
そんな方は、ぜひ一度Kotorillaにお越しください。

冬の肩こりをやわらげ、毎日を気持ちよく過ごせるようサポートいたします。