【むくみが気になる方へ】原因と対策、Kotorillaのおすすめメニュー

季節の変わり目やお仕事の忙しさから、「最近、むくみが気になる…」と感じる方が増えています。特に足・ふくらはぎ・顔まわりは、日々の生活習慣や姿勢の影響を受けやすく、夕方には重だるさが強くなることもあります。今回は、むくみの原因とご自宅でできるケア、そしてリラクゼーションサロンKotorilla（京田辺市）で人気のむくみ対策メニューをご紹介します。

★ むくみの主な原因とは？

むくみは、身体の中の巡りが停滞し、余分な水分が溜まることで起こります。大きく分けて以下のような原因が考えられます。

1. 長時間の同じ姿勢

デスクワークや立ち仕事など、同じ姿勢を続けると下半身の巡りが停滞しやすくなります。夕方になると靴がきつく感じる方は、まさにこれが原因のひとつ。

2. 冷え

冷えると身体が固くなり、めぐりも滞りやすくなります。冷たい飲み物や薄着、エアコン環境など、意外と一年中油断できません。

3. 運動不足

筋肉はポンプの役割を持っており、歩く・軽く動かすだけでも巡りが活性化します。運動量が少ないと水分が溜まりやすくなります。

4. 食生活の乱れ

塩分の取りすぎや外食続きもむくみを招く原因に。水分の排出バランスに影響が出やすくなります。

★ ご自宅でできるむくみケア

● ふくらはぎを“軽くほぐす”

強い力より、やさしく流すイメージでOK。足首→膝裏に向かって軽くさすってあげるだけでスッキリ感が違います。

● ぬるめのお風呂に浸かる

湯船に浸かることで体が温まり、全身の巡りが自然と整いやすくなります。シャワーだけで済ませがちな方は、週に数回でも湯船を。

● 水分をこまめに

意外ですが、水分が足りないと巡りのバランスが崩れ、溜め込みやすくなります。少しずつ飲む習慣を。

● 足首のストレッチ

足指を動かす、足首を回すだけでもむくみ予防になります。寝る前・仕事の合間に取り入れて。

★ サロンで行うとさらにスッキリ！

ご自宅のセルフケアに加え、プロの手で巡りを整えることで、重だるさ・パンパン感が驚くほどラクになります。Kotorillaでも、むくみに悩むお客様が多く、時期によっては人気メニューが集中するほど。

ここからは、Kotorillaで特にむくみ対策に選ばれているメニューをご紹介します。

★ むくみ対策に人気のおすすめメニュー

◆ 全身もみほぐし

硬くなっている部分をじんわり緩めていくことで、巡りの流れをサポート。特にふくらはぎ・太もも・腰まわりの重さが気になる方に人気です。
「とにかく身体が重い」「パンパンでつらい」という方は、まず全身の緊張を取るところから。

◆ ヘッドスパ

実は、むくみと頭の疲れはつながっています。頭がこっていると首・肩まわりも緊張し、巡りが滞りがちに。
ヘッドスパで頭を緩めることで、顔まわりのスッキリ感や軽さを実感される方も多いです。

◆ よもぎ蒸し

身体を内側から温めることで巡りを整え、溜め込みにくい状態へサポート。
冷えが強い方、季節の変わり目で重だるさを感じる方には、よもぎ蒸しで温めてからの「もみほぐし」が特に人気の組み合わせです。

◆ オイルマッサージ

軽い圧でゆっくり流す施術は、むくみケアと相性抜群。
足先から太もも・腰・背中にかけて丁寧に流すことで、施術後に「ブーツがスッと履けた！」「足が軽い！」と実感される声をいただいています。
むくみが強い方や、日々の疲れをしっかりケアしたい方におすすめです。

◆ 足つぼ

足裏は身体の巡りと深く関わる部分。
しっかり刺激することで足の軽さを実感しやすいメニューです。デスクワークで足がパンパンになりやすい方、冷えやすい方に多く選ばれています。

★ むくみが続く方へ

むくみは「疲れているサイン」のひとつ。
頑張りすぎている自分の身体を休める時間として、サロンケアを取り入れていただくのはとてもおすすめです。

Kotorillaでは、お客様のお悩み・体質・生活スタイルに合わせてメニューをご提案し、一人ひとりに合った施術を心がけています。「足が軽くなった」「夕方のだるさが違う」と嬉しい声も多数いただいています。

★ まとめ

・むくみは姿勢・冷え・運動不足など日常生活が原因
・セルフケアで改善が期待できる
・サロンケアを組み合わせるとより軽く、スッキリ感が続きやすい
・Kotorillaでは、もみほぐし・ヘッドスパ・よもぎ蒸し・オイルマッサージ・足つぼが人気

むくみでお悩みの方は、ぜひ一度Kotorillaへご相談ください。
「軽くなった！」を実感できる施術をご提供いたします。