寝ても疲れが取れない原因は“深部のコリ”？プロが教える回復しない体の整え方
kotorilla「しっかり寝たはずなのに疲れが残っている」
「朝から体が重く、やる気が出ない」
そんな状態が続いていませんか？
実はこの“回復しない疲れ”、単なる寝不足や年齢のせいではなく、**体の奥に溜まった“深部のコリ”**が関係していることが多いのです。
この記事では、
・寝ても疲れが取れない本当の原因
・放置すると起こりやすい不調
・リラクゼーションでできる根本ケア
について、わかりやすく解説します。
寝ても疲れが取れない人に多い3つの特徴
① 長時間同じ姿勢が多い
デスクワークやスマホ操作が多いと、首・肩・背中・腰の筋肉が固まりやすくなります。血流が悪くなり、疲労物質が流れにくい状態に。
② 無意識に力が入っている
ストレスが多いと、無意識に歯を食いしばったり肩に力が入ったりします。これが慢性的な緊張となり、深い疲れにつながります。
③ 眠りが浅い
体は寝ていても、筋肉や自律神経が休めていない状態。結果として「寝たのに疲れている」と感じやすくなります。
“深部のコリ”とは？
深部のコリとは、表面ではなく体の奥にある筋肉の緊張やこわばりのこと。
このコリは自分では気づきにくく、ストレッチや軽いマッサージではほぐれにくいのが特徴です。
深部のコリがあると
・血流が悪くなる
・酸素や栄養が届きにくくなる
・老廃物が溜まりやすくなる
結果、疲れが抜けにくい体になってしまいます。
放置すると起こりやすい不調
寝ても疲れが取れない状態を放置すると、次のような不調につながりやすくなります。
・慢性的な肩こり・腰痛
・頭が重い、集中力が続かない
・イライラしやすい
・冷えやむくみ
・自律神経の乱れ
「最近なんとなく不調が多い」と感じている方は、体からのサインかもしれません。
回復しない疲れには“もみほぐし”が効果的な理由
もみほぐしは、表面だけでなく筋肉の奥までじっくりアプローチできるケアです。
・固まった筋肉をゆるめる
・血流を促進する
・体がリラックス状態に切り替わる
これにより、体が「休める状態」になり、施術後だけでなく睡眠の質の改善も期待できます。
ヘッドスパ・オイルケアを組み合わせるとさらに効果UP
首・肩のコリが強い方や、考え事が多い方にはヘッドスパがおすすめ。
頭の緊張がゆるむことで、脳疲労のケアにもつながります。
また、冷えやむくみが気になる方にはオイルマッサージで巡りを整えるのも◎。
体の内側からスッと軽くなる感覚を実感しやすくなります。
寝ても疲れが取れない方こそ、定期ケアを
疲れが限界になってからケアをすると、回復までに時間がかかりがちです。
定期的にもみほぐしを受けることで、
・疲れを溜めにくい
・回復しやすい体になる
・不調が軽いうちに整えられる
といった変化が期待できます。
まとめ｜「疲れが取れない」は体からのサイン
寝ても疲れが取れない状態は、体がしっかり休めていないサインです。
深部のコリをゆるめ、巡りを整えることで、体は本来の回復力を取り戻していきます。
「最近ずっと疲れている」
「リフレッシュしてもスッキリしない」
そんな方は、一度体をリセットしてみませんか？
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