その疲れ、実は“脳疲労”？体と心を同時に整えるリラクゼーション
kotorilla「しっかり寝ているのに疲れが取れない」
「体はそこまで使っていないのに、常にだるい」
「肩や首のこりが慢性的に続いている」
このようなお悩みを感じている方は、身体の疲れではなく“脳疲労”が原因かもしれません。
近年、スマホやパソコンの使用時間増加、情報過多、ストレス環境の影響で、脳が休めていない状態の方がとても増えています。
今回は、意外と知られていない「脳疲労」とは何か、そして体と心を同時に整えるためにリラクゼーションがなぜ有効なのかを、プロの視点から解説します。
脳疲労とは？体の疲れとの違い
脳疲労とは、脳が長時間働き続けることで起こる機能低下やストレス状態のことを指します。
特に現代人は、無意識のうちに以下のような状況に置かれています。
- 常にスマホやSNSで情報を見ている
- 仕事や家事で考えることが多い
- 休んでいるつもりでも頭が動き続けている
この状態が続くと、脳はリラックスモードに切り替わらず、自律神経のバランスが乱れてしまいます。
その結果、
・慢性的な疲労感
・首・肩こり
・頭の重さ
・眠りが浅い
・気分の落ち込み
といった不調が現れやすくなります。
脳疲労は「体から整える」ことが重要
「脳が疲れているなら、頭だけケアすればいい」と思われがちですが、実はそれだけでは不十分です。
脳疲労は、全身の緊張・血流不足・自律神経の乱れと深く関係しています。
特に影響が出やすいのが、
- 首・肩・背中のこり
- 呼吸の浅さ
- 下半身の冷えやむくみ
体が緊張したままだと、脳も休むことができません。
だからこそ、全身をゆるめ、巡りを整えるリラクゼーションケアが必要なのです。
脳疲労におすすめのリラクゼーションケア
もみほぐしで全身の緊張をゆるめる
筋肉のこりをほぐすことで血流が改善され、脳へ送られる酸素量も増えます。
特に首・肩・背中をゆるめることで、頭の重だるさがスッと軽くなる方も多いです。
オイルマッサージで深いリラックスへ
オイルを使った施術は、副交感神経を優位にしやすく、心身ともに深くリラックスできます。
ストレスを感じやすい方、眠りが浅い方に特におすすめです。
ヘッドケアで思考をオフに
頭皮をやさしくほぐすことで、脳への刺激を和らげ、考えすぎの状態から解放されやすくなります。
「何も考えずにぼーっとできた」という感覚を味わえるのも特徴です。
京田辺で脳疲労ケアならリラクゼーションサロンKotorillaへ
京田辺・新田辺にある**リラクゼーションサロンKotorilla（コトリラ）**では、
一人ひとりの状態に合わせて、もみほぐし・オイルマッサージ・ヘッドケアなどを組み合わせ、
体と心を同時に整えるケアをご提案しています。
「疲れが取れない理由がわからない」
「リラックスしたいのにうまく力が抜けない」
そんな方こそ、一度ご自身の体と向き合う時間をつくってみてください。
まとめ｜その疲れ、我慢しなくて大丈夫
疲れが抜けない状態が続くのは、決して気のせいではありません。
脳疲労は、早めにケアすることで心身のバランスを取り戻すことができます。
忙しい毎日の中で、
**「何もしない時間」「ゆるめる時間」**を意識的につくることが、明日の元気につながります。
京田辺でリラクゼーションをお探しの方は、ぜひKotorillaで深い癒しの時間を体感してみてください。
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