靴下を履いても冷える理由｜冬の冷え・しもやけと血流の関係

■ 冬の冷え・しもやけは「靴下の締め付け」と血流がカギ｜温めても冷える原因とは？

冬になると

・手足が冷たい

・足先がなかなか温まらない

・毎年しもやけができる

このようなお悩みを抱える方が増えてきます。

「厚手の靴下を履いているのに冷える」「しっかり防寒しているのに改善しない」

そんな経験はありませんか？

実は、冬の冷えやしもやけの原因は寒さだけではありません。

日常的に身につけている靴下やタイツの締め付け、そして血流の滞りが大きく関係しています。

■ しもやけはなぜ起こる？原因は血流の悪化

しもやけ（凍瘡）は、寒さによって血管が収縮し、

血流が悪くなることで起こる炎症です。

特に起こりやすいのは

・指先

・足先

・耳

など、身体の末端部分。

寒暖差が激しい環境や、血行不良の状態が続くことで、

赤く腫れたり、かゆみや痛みを感じるようになります。

■ 実は多い「靴下の締め付け」が冷えを悪化させるケース

冷え対策として靴下を重ね履きしたり、

フィット感の強い靴下やタイツを履いていませんか？

足首やふくらはぎは、血液を心臓へ戻す大切なポンプの役割をしています。

しかし、ゴムのきつい靴下や締め付けの強いタイツを長時間履くことで、

このポンプ機能が妨げられ、血流が滞ってしまいます。

その結果、

・靴下を履いているのに足が冷える

・夕方になると足が重だるい

・しもやけが治りにくい

といった状態になりやすくなります。

■ 冷え対策は「温める」だけでは不十分

カイロや厚着など、外側から温めることは大切ですが、

それだけでは根本的な解決にならない場合も多くあります。

冷えやしもやけを繰り返す方は、

✔ 筋肉の緊張

✔ 長時間同じ姿勢

✔ 運動不足

✔ ストレス

などによって、身体全体の巡りが悪くなっているケースがほとんどです。

■ 血流を整えるために大切なポイント

① 靴下選びを見直す

・締め付けの少ないもの

・口ゴムがゆったりしたタイプ

・天然素材（綿・シルク・ウール）

これだけでも足の冷えは変わってきます。

② 足首・ふくらはぎを冷やさない

足首は血流の通り道。

レッグウォーマーなどで優しく保温するのがおすすめです。

③ 筋肉をゆるめて巡りを促す

筋肉が硬くなると血管が圧迫され、血流が悪くなります。

特に、ふくらはぎ・太もも・腰回りは重要なポイントです。

■ もみほぐし・オイルケアで内側から温まりやすい身体へ

Kotorillaでは、もみほぐしやオイルトリートメントを通して、

筋肉の緊張をゆるめ、血流を促す施術を行っています。

施術後には

「足先までポカポカする」

「夜ぐっすり眠れた」

「靴下を脱いでも冷えにくくなった」

と感じられる方も多くいらっしゃいます。

一時的に温めるだけでなく、

冷えにくい身体づくりを目指すケアが大切です。

■ 冬の冷え・しもやけは早めのケアがおすすめ

「毎年のことだから」と我慢してしまうと、

冷えが慢性化し、しもやけを繰り返しやすくなります。

靴下や生活習慣を見直しながら、

定期的に身体をゆるめ、巡りを整えることで、

冬でも快適に過ごせる身体へ近づいていきます。

冷えやしもやけ、足のだるさが気になる方は、

ぜひ一度Kotorillaにご相談ください。

あなたの身体の状態に合わせたケアをご提案いたします。